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Par Laetitia Reboulleau

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Vous avez tendance à toujours voir le verre d'eau à moitié vide ? A imaginer le pire ? La pensée positive, ce n'est pas votre truc… Et pourtant, le pessimisme n'arrange pas les problèmes, loin de là. Et si on essayait de prendre la vie du bon côté, pour changer ?

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"C'est trop dur". "Je ne vais jamais y arriver". "De toute façon, je suis nulle, ça ne sert à rien".

Si vous avez déjà prononcé une de ces phrases, c'est que vous êtes plutôt du genre pessimiste. Plutôt que de chercher à voir le bon côté des choses et de tenter de trouver des solutions pour les arranger, vous NoirnoirAt2012 Ikks Homme Chelsea Boots Bottines 0wOPnNkX8préférez vous auto-persuader que vous allez tout rater. Stop ! Partir perdant est la meilleure façon de ne pas atteindre ses objectifs. D'autant plus que le fait de passer du pessimisme à l'optimisme ne tient parfois à pas-grand-chose…

  • Faites une liste

To-do list, bucket list Décidément, les listes sont bien pratiques. Ici, face à une situation qui vous paraît insurmontable, tentez de la détailler en plusieurs éléments. Listez ensuite d'un côté les choses que vous pensez pouvoir faire (il y en a forcément !), puis celles qui paraissent impossibles, par ordre de difficulté. Une fois que vous avez fait tout ce qui était possible, attaquez-vous à la chose la plus simple de la seconde liste. Chaque petite victoire vous donnera davantage confiance en vous pour surmonter le problème suivant.

Qui a dit que vous deviez tout faire tout seul ? Face à une situation qui vous pose problème, rappelez-vous le dicton : l'union fait la force ! Au travail, demandez conseil à vos collègues, ou même à votre supérieur. Dans la vie de tous les jours, vos amis seront toujours ravis de venir vous épauler, quel que soit le souci. Et enfin, n'oubliez pas l'aide virtuelle : tutoriels vidéos, forums de conseils, réseaux sociaux… Le coup de main qui vous manque pour réussir se cache parfois juste sous votre nez.

  • Faites une pause

Prenez un peu de distance, respirez un grand coup, et pensez à autre chose pendant quelques minutes. L'objectif ? Revenir avec un oeil frais vers la situation qui vous paraissait insurmontable. On parie que, d'un seul coup, les choses vont vous sembler nettement moins sombres.

  • Soyez votre propre coach de motivation

Plutôt que de vous dire "Je ne vais pas y arriver", essayez de vous dire plutôt "Je peux le faire". Pour garder une bonne estime de soi, il est parfois essentiel de s'auto-complimenter. Et si le discours intérieur ne suffit pas à booster votre confiance en vous, écrivez-le sur un papier, un post-it, que vous garderez à portée de regard pour vous remonter le moral en cas de besoin.Aigle Malouine De BtBottes Pluie Femme Ov8N0wmn 

  • Créez-vous un tableau d'inspiration

Chez vous, sur un tableau en liège, accrochez quelques photos des gens pour qui vous voulez réussir : vos enfants, votre grand-père, la personne qui partage votre vie… Ajoutez quelques mantras positifs qui font du bien. Et demandez à vos proches d'écrire des petits mots d'encouragement sur des post-it que vous collerez sur ledit tableau. En cas de baisse de régime, un petit coup d'oeil, et vous vous rappellerez de ce qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même.

  • Notez vos accomplissements

Pour adopter la pensée positive, il faut avant tout se souvenir que l'on est capable de réussir de grandes choses. Sur un carnet, écrivez : "Ça, je l'ai fait !". Puis, listez toutes les choses que vous pensiez impossibles, et que vous avez finalement réussi à accomplir. C'est bon pour le moral, et c'est un excellent point de comparaison pour la prochaine fois que vous aurez des doutes sur vos capacités.

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